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        知性氣質美女羅海瓊平日是如何抗衰減壓的

        評論:0 來源:未知 作者:佚名

         如果把“彩虹”的定義改成“工作內容豐富多彩”,藝人們一定全體加入榜樣行列?上Ьo張、忙碌、高強度、無規律、少休閑等職業特點使他們成為“準過勞!。不過,素有知性氣質美女之稱的羅海瓊認為,遵循“彩虹族”的生活理念,合理地補充營養,是她堅持的美麗法則!

          美麗法則一:休息是最好的美容品

          羅海瓊:平時拍戲的時候非常忙,買了很多書卻沒有時間閱讀。所以在沒有安排工作的上午,我基本以看書為主。因為上午是一天當中精神最好的時候,所以選擇讀書來提升自己的涵養,是一種非常不錯的休閑方式。至于睡眠,我還算規律。在娛樂圈工作,如果在拍戲期間,熬夜是常有的事。但是無論多晚收工,我都會及時回家休息,盡量保證充足的睡眠。我一周基本能夠保證4天睡眠時間8小時以上,充足的睡眠,不但對皮膚好,對身體的新陳代謝也很有好處。

         美麗法則二:講究飲食,會帶來一天好心情

          羅海瓊:我平時比較喜歡吃水果,也定量食用肉食。我不太挑食,沒有特別不吃的食物,這樣可以保證全面地攝取營養。我還比較關注飲食方面的信息,選擇服用如善存等的維生素礦物質系列營養補充劑。同時,雖然娛樂圈對身材要求很好,但我絕對不吃減肥藥,也不會很刻意地節食,只會適當地控制食量。另外,我每天還保證喝夠8杯水,因為充足的水分對身體特別有好處。

          美麗法則三:運動是優質生活的力量源泉

          羅海瓊:我一周會基本保證2-3次健身運動。如果做器械運動的話,我一般會去健身房。但我本身更喜歡在戶外運動,最經常做的運動就是快步走。因為快步走對于場地和時間的限制比較少,做起來最方便。另外,我特別喜歡有氧運動,這樣可以讓心、肺功能都運動起來。

        (haomei123.com)

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