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        YUKI徐懷鈺夏日美白護膚應多吃的防曬食物

        評論:0 來源:未知 作者:佚名

        想在炎炎夏日美麗綻放?那就快來看看我們送上的防曬攻略,用科學健康的方法將自己全副武裝,自信滿滿地挑戰夏日驕陽。

          攻略:蔬果防曬,吃出健康

          白皙代表明星:徐懷鈺

          因為喜歡戶外運動,每到夏天我的皮膚經常會曬得很黑很暗沉。這時,我就會拿出放在冰箱里的黃瓜,切成薄片后敷在臉上,然后邊吃黃瓜邊敷黃瓜片,干了再換。只需半個小時,皮膚就會變得白晰透明,而且很有彈性,舒服極了。

          除了外部防護,內部調理也是重要的一環。夏季應當慎食芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜,相反可以多吃些抑制色素沉淀,讓皮膚變白皙的蔬菜和水果。推薦以下幾種具有防曬效果的食物。

          番茄--最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。吃熟番茄比生吃番茄效果更好,同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。

          西瓜--西瓜含水量很高,特別適合夏季補充人體水分的損失。西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分,如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、防曬、美白效果較好。

          檸檬--含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層,令肌膚呈現光澤。據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。

          黃瓜--皮膚曬傷后,可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘,清涼透入皮膚,疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強皮膚的再生能力,既可補充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現象,不過要注意敷后身體要用清水沖洗干凈。

        (haomei123.com)
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