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        董潔產后迅速窈窕私家新秘方

        評論:0 來源:溫州網綜合 作者:姜潔潔

          一直很低調的董潔,在生完寶寶后,迅速恢復窈窕身姿。然后投身與工作中。同時還表示,以后將會在電影界發展。想知道一直低調的她是怎么重現窈窕身姿的呢?現在就來看看她的私家秘方吧!

          嚴格遵守用餐時間

          用餐時間和進餐量一樣重要。所以應該制訂有節奏、有規律的用餐時間。晚飯時間比平時稍微晚一點為好。此外,還不要在吃飽的狀態下入睡。如果睡眠時間較早,最好把晚飯時間提前一些。

          董潔瘦身秘方:首先是產后窈窕湯

          青木瓜肋排湯

          原料:肋排350克、青木瓜300克

          調料:鹽、嫩姜、蔥花、酒少許

          做法:

          1.肋排切小塊,用滾水汆燙。

          2.青木瓜切小塊備用。

          3.水燒開,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽,以大火燒開后轉小火煮約25分鐘,灑上蔥花即可盛出。

          特點:青木瓜是一種高纖食品,又可促進乳汁分泌;肋骨排富含鈣質、鐵質及蛋白質。這是一道很不錯的產后湯品。

          香菇蘿卜湯

          材料:香菇,豌豆苗各25克,白蘿卜500克,老姜1小塊,精鹽適量

          做法:將白蘿卜洗凈,去皮切片,香菇撕成兩半,老姜拍破,放入鍋內煮開,轉小火至蘿卜熟透,加入食鹽即可食用。

          小帖示:媽媽在生了寶寶之后,消化功能減弱,而產后的飲食通常營養好,攝取的熱量過多,一旦活動量減少,過多的熱量就轉化為脂肪積存在皮下和體內各組織中,人就容易發胖。所以,聰明的媽媽應該知道該怎么吃,比如,滿月后把雞湯換為蘿卜湯等其他食物。

          不要饑餓減肥

          產后盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重,但并沒有減掉體內該減的脂肪,卻減掉了體內必需的水分和肌肉,會給身體帶來嚴重的不良影響。

          小蕃茄5個、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4個、黑棗精1小匙、蕃茄醬1大匙

          做法:

          1.將小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗凈裝盤,放入加州梅。

          2.黑棗精、蕃茄加tabosco調成蘸醬,搭配1食用即可。

          功效:

          新鮮生菜、水果有平衡體質的效果。

          加州梅和黑棗精有促進排泄的效果,經常食用可有清除宿便,消除小腹的功效。

          保持苗條的小竅門

          窈窕身材,人所共想,特別是追隨時尚潮流的你,大概已經到了斤斤計較的地步了吧?下面就讓董潔教你一些防止脂肪過剩、保持苗條的小竅門吧。

          少吃脂肪和油。

          吃大量的谷物制品、蔬菜和水果。

          選擇瘦的或是格外瘦的肉、魚和家禽,要把所有看得見的脂肪都剔掉。

          對于牛肉,要挑那些帶有“腰”或“后腰”字樣的產品,這些字樣表示您選的肉塊是低脂的,如里脊、后腰或是上腰部。

        (haomei123.com)
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