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        健康減肥健美身心知多少

        評論:0 來源:不詳 作者:吳海華

          一說到健美形體,人們首先想到的是減肥。似乎瘦是人們追求形體美的惟一標準。在這個問題上我的觀點是:對于肥胖,只要不過分,只要不是病態的,不必動不動就減肥。其實,不可能人人都是林黛玉,更何況,瘦有瘦的魅力,胖也有胖的風采呢。應該在形體到位,尋找體態的魅力上多用點兒心。

          在減肥的問題上,我提出:吃飽了飯再減肥。吃飽飯才能有力氣支撐自己的形體各就各位,才能不給多余脂肪提供堆積的條件和土壤。這才是減肥的根本之計!靶误w訓練”是我提出的形體訓練新概念,“形體梳理法”是立足于改善形體的功能上。

          我認為,人的外部形體的不良狀況,如肥胖、頸部錯位、胸部不挺括、臀部下墜、肌肉彈性減弱、行走拖沓等等,都與人的惰性和內分泌系統有關,所以我主張,遵循人的生理自然法則,通過對內部氣息和外部肢體的同步調整,充分調起人的自身潛能,最終依靠自己的力量達到改善形體、健美形體的目的。

          “梳理”也可寫成“疏理”,有兩層意思或者說三層意思:

          一是疏通人體的內部氣息。就是運用中醫經絡的原理,調動任脈和督脈以及相關穴位的功能,刺激經絡穴位,使內分泌系統有序化,促成機體正常動轉;

          二是梳理外部肢體。如同梳頭一樣,對人體的各個部位從頭到腳進行梳理,采取的是局部分割和整體綜合相結合的梳理方法,使身體的各個部位各就各位,歸于自然、正確而優美的狀態。實際上就是找回上天賜予我們人體的最佳狀態。

          此外,還納入心理梳理的內容,也可以說是“梳理”的第三層意思。我認為,保持一個好的心態,是擁有好的體態的重要條件。要有好形體須有好身體,要有好體態須有好心態。

          事實上,內部氣息、外部肢體以及心理的疏通和梳理,三者是密不可分、相互促進的。內部氣息的疏通因外部肢體的梳理得以實現;外部肢體的梳理因內部的疏通而事半功倍。而這些都應該在保持好的心態條件下,才能取得最充分的效果。這是“形體梳理法”的重要特點。

          這套方法最初是出于我自己要減肥,要改善形體的需要而編創的,一切為了實用,為了有效。它不是健美舞,不是韻律操,也不是器械運動,而是一種非常簡潔的培養自我調控能力的形體訓練方法。

          更有意義的是,它旨在幫助你尋找正確的形體感覺,尋找形體的最佳狀態,煥發出女人的最佳氣質和魅力,使你健康、優美、自然、自信地生活。你可獲得一種實用性的方法,非常簡便地運用到日常的行走坐臥中,使你不依賴外界力量而主動地、長久地控制自己的形體。

        (haomei123.com)
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